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Niveau de pratique recommandé : 2-3 ans de CrossFit : Haltérophilie minimum
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c’est utile
PROGRAMME ELITE 2.0 Cycle:Cycle 1 - Semaines 1 à 4 Niveau de pratique recommandé :La majorit des programmes disponibles en ligne reposent sur une sance par jour. Pourtant, dans de nombreuses coles dhaltrophilie de haut niveau (Bulgarie, Kazakhstan, Core, Gorgie), les athltes sentranent en bi quotidien, avec 8 9 sances par semaine. Ce format, rserv aux athltes les plus srieux, permet daugmenter le volume total, de mieux rpartir la charge de travail et de multiplier les occasions de progresser techniquement et physiquement. Le
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