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· Focus sur la posture
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3 à 6 séances par semaine — tu choisis selon ton emploi du temps
les athlètes s’entraînent en bi-quotidien
STRONG KNEES FOR WEIGHTLIFTERS OBJECTIF · Focus sur la postureSquats complets et lourds, rceptions sur les mouvements techniques : en haltrophilie, les genoux encaissent normment. Lorsque la tolrance la charge diminue, des gnes peuvent apparatre et limiter la qualit de lentranement. QUI SADRESSE CE PROGRAMME ? Haltrophiles ressentant une gne au genou Athltes dont la tolrance aux squats diminue Pratiquants cherchant renforcer leurs genoux pour soutenir leur progression FORMAT 3+ semaines 3 sances par semaine 20
